Chapitres tournants

À partir de nos livres et cours, nous partageons périodiquement divers chapitres et vidéos pour aider votre équipe à grandir et à s'améliorer. Si vous surveillez de près, vous pourriez suivre gratuitement des études d’une valeur de plus de 400 $ !

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Apprendre sur le fonctionnement de votre machine à nager
Comprendre pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez dans la pratique
Améliorer votre stratégie de course en connaissant votre machine à nager
Mise à niveau votre formation en maîtrisant simplement les bases

N'ayez pas peur ! Ce n’est pas un cours de biologie, c’est un cours de natation. Votre corps est une machine à nager avec de nombreuses pièces mobiles. Savoir comment tout cela fonctionne peut vous aider à comprendre pourquoi vous vous sentez comme vous le faites à l'entraînement, pourquoi vous vous entraînez comme vous le faites et pourquoi vous courez comme vous le faites.

Introduction

Première partie : Comment fonctionne la machine à nager

Muscle – Comment ça marche
Systèmes énergétiques - L'hybride ultime
Types de muscles – Sprinter vs Miler
L'unité moteur - Les bases du contrôle

Cardio - La pompe qui ne s'arrête jamais
Poumons – Respiration et contrôle des acides

Seuil de lactate – Le test d'endurance ultime
Hormones - Maîtres de la machine

Deuxième partie : Comment la machine à nager s'adapte

Les bases : quel est le meilleur entraînement ?
Entraînement d'endurance - Poser les bases
Sprint Training - Une vitesse maximale qui dure
Apprentissage moteur – Cimenter les habitudes
Cône - Super Compensation
Le surentraînement : trop de bonnes choses
Zones arides - Construire de l'énergie dans l'eau... hors de l'eau

Troisième partie : Comment la machine à nager est perfectionnée

Nutrition – Faire le plein, se réhydrater, se reconstruire

Blessures : articulations, poumons et oreilles
Physique - Traînée, puissance et pools

Psychologie - Développer la force mentale

Parfait pour les nouveaux coachs qui cherchent à faire du coaching leur carrière
Une ressource pour les entraîneurs en chef souhaitant aider à améliorer leurs assistants
Directives, conseils et instructions directement applicables

Il existe un écart important (et souvent invisible) entre le fait d’être nageur/nageur et celui d’entraîneur de natation. Ce livre vise à combler l’écart.

Entre l'université, la faculté de médecine, la création de nouveaux clubs, l'invention de plusieurs produits, la création de plusieurs entreprises, l'éducation d'une famille… nos expériences et nos erreurs se rejoignent pour vous aider à constituer votre équipe de natation.

Ce livre s'adresse aux nouveaux entraîneurs qui cherchent à faire carrière dans la natation et aux entraîneurs-chefs à la recherche d'une ressource pour les aider à éduquer leurs assistants de manière guidée.

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Introduction

Partie 1 : Construire une équipe

Pourquoi se concentrer sur l'équipe
Les descriptions d'emploi

Partie 2 : Gérer l'équipe

Développer l'équipe et les compétitions de natation
Organisation d'équipe, entraînement de course et coaching lors des compétitions de natation
Développer l'équipe et les compétitions de natation